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Eine Frau bereitet sich auf ihre Yogastunde vor, indem sie ihre Matte auf dem Boden ausbreitet. Die richtige Yogamatte ist weit mehr als nur eine Unterlage. Sie begleitet dich durch ruhige Atemmomente, kraftvolle Haltungen, fließende Übergänge und all die kleinen Augenblicke, in denen du auf deiner Matte ganz bei dir ankommen möchtest. Genau deshalb lohnt es sich, bei der Wahl nicht nur auf Farbe oder Design zu achten, sondern auf das, was dich in deiner Praxis wirklich unter

Manchmal fühlt sich das „erste Mal“ nach groß an. Genau so war mein erstes Yoga Retreat: eine Woche auf dem Peloponnes, direkt am Meer, warmes Licht, salzige Luft, weiter Himmel. An einem Ort, der automatisch langsamer macht. Ein Rahmen, der Raum gibt: für Körper, Atem, Ruhe, echtes Ankommen. Anreise: gemeinsam starten, gemeinsam ankommen Das Retreat begann nicht erst vor Ort, sondern schon beim Ankommen. Der Preis beinhaltete den Sammeltransfer vom Flughafen zur Location (un

Wer kennt das nicht? Ein wichtiger Termin, eine für die Karriere entscheindende Präsentation, oder eine Prüfung steht an. Das Herz rast und die Konzentration verabschiedet sich. In solchen Situationen haben wir nicht wirklich den Luxus, uns zu isolieren und zu meditieren um wieder zur Ruhe zu finden. Wie können wir also uns schnell und effektiv regulieren, ohne bestimmte Rahmenbedingungen zu brauchen? Die Antwort liegt in unserem Körper! Atmen! Yoga bietet mehrere Pranayamas

Balasana - Variation der Stellung des Kindes Heute möchte ich dir die wunderbare Welt des Yoga vorstellen – eine jahrtausendealte Praxis,...

Eine schön gestaltete Yoga-Ecke zu Hause kann dir dabei helfen, regelmäßig zu praktizieren und eine entspannte, inspirierende Atmosphäre...

Das Räuchern hat in vielen Religionen und spirituellen Praktiken eine lange Tradition und wird oft als ein bedeutungsvolles Ritual...

Beim Wählen einer Mala gibt es einige Dinge, die Du beachten kannst, um die Passende für Dich zu finden. Material: Mala-Ketten gibt es...

Das Meditieren mit einer Mala ist eine schöne und bewusste Praxis, die dir helfen kann, deine Konzentration zu vertiefen und innere Ruhe...

Eine Mala (auf Sanskrit माला mālā) ist eine Gebetskette, die vor allem im Buddhismus und Hinduismus verwendet wird. Sie besteht aus 108...